音樂竟然能操控記憶，科學揭示背後的秘密

Jan 16, 2025

前幾天經過一家服飾店，

店裡音響傳來 Justin Bieber Remix 的《Despacito》。

副歌一響起，不誇張，

那旋律直接把我拉回 2017 年的夏天。

那時候我在紐約待了一個月，住在布朗克斯的宿舍，

和朋友每天跑遍城市的各個角落：

充滿尿騷味跟大老鼠的地鐵站、每個人都走超快的街道、差點被黑人搶劫的回憶，

全都隨著這首歌的旋律湧上心頭。

睡前寫日記的時候突然想起服裝店這個經驗，

讓我對音樂產生好奇：

為什麼一首歌能讓人瞬間回到某段特定的時光？

到底音樂是怎麼進入我們的腦子，又為什麼會與我們的記憶產生聯結？

這本書《 藝術超乎想像的力量》給了我需要的答案，我把他精簡成兩大點分析給你聽。

首先，我們先來看看音樂是如何進入大腦並影響我們的。這是一個從耳朵開始的旅程：

耳膜與耳蝸：聲波轉化為電信號
當我們聽到像《Despacito》這樣的旋律時，
聲波進入耳朵，撞擊耳膜，使耳膜開始震動。
這些震動會透過幾塊細小的聽小骨傳到內耳的耳蝸。
耳蝸內的液體隨聲波產生波動，
刺激毛細胞（耳蝸內的小感受器）。
毛細胞會將這些聲波轉化為電信號，並通過聽神經送到大腦。
聽覺皮層：解讀音樂的特徵
大腦中的聽覺皮層首先接收到這些電信號，
負責解讀聲音的基本特徵，
比如音高、節奏和旋律。
這一步就像大腦在「翻譯」音樂，
讓我們能夠聽懂它。
邊緣系統：讓音樂與情緒和記憶聯結
當音樂響起，大腦不僅僅是「聽」音樂，
還會通過邊緣系統讓音樂激活情緒和記憶。
這就是為什麼一首熟悉的旋律會讓人瞬間感到快樂、感動，甚至喚起深藏的回憶。

理解了音樂是如何通過耳朵進入大腦，接下來的問題是：為什麼音樂和我們的回憶會如此緊密地聯結在一起？

音樂與記憶的聯結，是大腦多個區域共同協作的結果。

具體來說，以下幾個大腦結構在這個過程中發揮了重要作用：

海馬體：記憶的存儲中心
海馬體是負責形成長期記憶的區域。
當你在一個地點（紐約）時，
每天聽一首歌（《Despacito》），
大腦會將這首歌與當時的
環境（布朗克斯宿舍）、活動（地鐵奔波）、情緒（自由與快樂）等
一起編碼進海馬體，形成一個「情境記憶包」。
這些記憶比單純的資訊記憶更加深刻，
因為它們是多感官的，涵蓋了聲音、視覺、氣味等多種元素。
杏仁核：情緒的增強劑
杏仁核是負責處理情緒的區域，
對記憶的形成有放大作用。
如果當時你對《Despacito》的旋律感到愉快，那麼這份情緒就會強化這段記憶。
此外，音樂還會刺激多巴胺的釋放，
這種神經遞質不僅讓你感到快樂，也有助於鞏固神經網絡，讓記憶更穩固。
提示刺激的力量
音樂是一種強大的提示刺激（cue）。
當你再次聽到《Despacito》，
這首歌就像是一把鑰匙，
解鎖了你那個時間段存儲在海馬體中的記憶檔案。
旋律的熟悉感和情緒共鳴會喚醒紐約的畫面，
甚至具體到當時的氣味和陽光的角度。

了解音樂如何影響我們的記憶後，我們可以在生活中有意識地利用這種聯結：

創造專屬回憶
在旅行或生活中的重要時刻，選擇一首專屬的背景音樂。
未來每次聽到這首歌，當時的記憶都會被重新喚醒。
改善情緒
建立一個「情緒救援歌單」，選擇能讓你振奮、放鬆或治癒的音樂，在需要時快速調整心情。
幫助學習
利用背景音樂輔助學習或專注，選擇穩定節奏、無歌詞的音樂，能提升記憶效果。
阿茲海默症治療與音樂
音樂對於阿茲海默症患者來說，有著非常特別的意義。即使病患因疾病影響而忘記許多細節，音樂仍能喚起深層的記憶，特別是與情感聯結密切的自傳性記憶。
研究發現，當患者聽到熟悉的旋律時，海馬體和邊緣系統的相關區域會被激活，讓他們回憶起過去的重要時刻，甚至能和家人進行短暫的互動。
這也是為什麼音樂治療已經成為阿茲海默症康復計劃中的重要部分，透過播放患者熟悉的音樂，改善他們的情緒，並幫助維繫與家人之間的連結。

所以，下次你想牢牢記住一個瞬間時，

不妨選一首歌，讓它成為你專屬的「時間膠囊」。

當旋律再次響起時，那段時光、那份感受，

將會以最鮮活的方式重新回到你的腦海中。

以上，

謝謝你陪我一起了解我的好奇。

近況更新：

今天是我生日，

祝自己生日快樂，

希望身邊的人都平平安安的，

也希望看到這則電子報的你，

跟我一起分享這份喜悅，

新的一年多多指教。

P.S. 這則訊息是排定發布的，

我現在可能忙翻了哈哈。